Banyak orang yang gagal diet karena mereka tetap melakukan kebiasaan mereka yaitu ngemil dan makan makanan yang tidak seharusnya. Saat lewat toko roti atau melewati restoran/penjual makanan mereka tergoda untuk membeli dan mencicipinya. Niatnya si memang untuk mencicipi tetapi tidak terasa kita menghabiskan beberapa porsi yang itu sangat merusak program diet kita.
Saya sendiri telah melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan alhamdulillah berhasil menurunkan berat badan dari 82kg ke 75kg dalam waktu kurang lebih dua bulan. Saya hanya menggunakan 1 prinsip utama dalam diet yang sangat terkenal dan kemudian sedikit dimodifikasi. Prinsip tersebut adalah "Makan apabila lapar dan berhenti makan sebelum kenyang" kata-kata terkenal dari Nabi Muhamad itu tentunya sudah pernah anda dengar tetapi karena tujuannya untuk menurunkan berat badan maka saya sedikit memodifikasinya yaitu: "Setelah merasa lapar tunggu 1-3 jam baru makan kemudian berhenti makan sebelum kenyang" very simple but powerful. Disamping menjalankan prinsip tersebut saya juga memperbanyak aktifitas fisik seperti lebih banyak berdiri karena orang yang berdiri cenderung lebih banyak bergerak.
http://disehat.com/manfaat-lari-pagi-bagi-kesehatan-tubuh-wanita-untuk-diet/
http://disehat.com/cara-push-up-yang-benar-dan-manfaatnya/
http://disehat.com/manfaat-mangga-untuk-diet-ibu-hamil-kesehatan-kulit/
http://disehat.com/manfaat-jogging-untuk-kesehatan/
http://disehat.com/manfaat-jengkol-untuk-diabetes-jantung-ibu-hamil/
http://disehat.com/manfaat-daun-katuk-untuk-kesehatan-ibu-hamil-dan-menyusui/
http://disehat.com/manfaat-buah-mengkudu-untuk-kesehatan-tubuh-dan-jantung/
http://disehat.com/makanan-pengganti-nasi-untuk-diet/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar